Ми є тим, що їмо!?!

Июн 13 • Здоровье • 2264 Просмотров • Комментарии к записи Ми є тим, що їмо!?! отключены

GD Star Rating
loading...

Ми є тим, що їмо!?!

 Щодня  помирають клітини нашого організму і кожен день народжуються. Нові клітини продукуються їжею, яку ми вживаємо. Чи чули ви вислів : «Ми є тим, що їмо»? Весь наш організм : кістки, шкіра, волосся, кров — постійно оновлюється. І дійсно, їжа — це те, із чого будується наш дім — наше тіло. Їжа забезпечує нас енергією, будівельним матеріалом, оберігає від хвороб. Питання, на які ви зможете отримати відповідь на сторінці здоров’я: До їсти? Коли їсти? Скільки їсти? Як їсти?

Що їсти? Енергію нам дають вуглеводи, які містяться у зернових, крупах, макаронах, хлібопродуктах.  Вуглеводи- найкраще джерело нашої сили. В організмі вони перетворюються на глюкозу, яка є головним джерелом енергії для клітини. Неочищені зернові,хліб з висівками, бобові, овочі, фрукти — це продукти з великим вмістом вуглеводів.

Білки необхідні нам для росту і відновлення клітин. Вони забезпечують наше тіло «будівельним матеріалом» — амінокислотами. Вони містяться у більшості продуктів, які ми вживаємо. Найбільший вміст білків, крім м’яса і молока, у сої, квасолі, горосі, горіхах.

Жири — це джерелом сили, але вони багато- калорійні. Організму важко справлятися з продуктами, які містять велику кількість жирів.

Клітковина — також необхідний компонент для доброго здоров’я. Вона допомагає підтримувати нормальну функцію кишківника, виводити  відходи продуктів назовні, а також  сприяє зниженню рівня холестерину. Клітковина знаходиться лише в рослинній їжі.

Окрім цього, нашому організму необхідні вітаміни та мінерали, які є в овочах, фруктах, зернових, горіхах.

Також проаналізуймо,що ми їмо? Будує наша їжа чи руйнує? Яка якість нашої їжі? Сьогодні ринок пропонує нам жирну їжу,  продукти швидкого приготування, тваринну їжу сумнівної якості, очищені рафіновані продукти (цукор,вищого ґатунку,  білий рис, з яких видалено більшість поживних речовин).

У багатьох продуктах містяться консерванти, барвники, емульгатори. Шведські вчені встановили, що так звана швидка їжа — чіпси, картопля-фрі, гамбургери мають таку велику кількість карцерогенів, що ті, хто їх споживає, практично приречені до онкологічних захворювань, або , як мінімум, до нервових розладів. Всіх, хто споживає таку неякісну їжу, очікують неприємності – хвороби  цивілізації: інфаркт, інсульт, діабет, ожиріння, рак. Із неякісної їжі формується хвора, неякісна кров, ослаблюється імунна система і людину атакують хвороби.

У книзі пророка Їсаї записано запитання, яке Господь ставить перед нами: «Навіщо ви витрачаєте гроші на те, що не насичує»? Бог через нього  радить: « Слухайте мене уважно, і будете їсти те,що добре, і душа ваша розкошуватиме.»

Скільки їсти? Основний принцип — їсти стільки, скільки потрібно, а не скільки хочеш. Л.Карнадо сказав: «Той, хто хоче з’їсти більше, повинен їсти менше, тому що той, хто їсть менше, буде довше жити.»

Кількість необхідної їжі залежить:

  • від віку(з віком сповільнюється обмін речовин)
  • від будови тіла(чоловіки потребують більше)
  • від стану здоров’я( якість, а не кількість)
  • від ступеня активності
  • від клімату і пори року.

Краще недоїсти, ніж переїсти. Кажуть, що деякі люди ложкою копають собі могилу. Дійсно, переїдання викликає втому, воно є причиною багатьох хвороб і навіть скорочення життя. Надмірна кількість їжі притупляє свідомість, оскільки кров відходить від мозку до шлунка, втрачається якість думки, людина не може чітко усвідомлювати Божу волю, чути голос Божий.

Як їсти? Чи чули ви  мудрий вислів: «Сніданок з’їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогу». Розумно чинити згідно цього принципу. Практично у більшості людей все виходить навпаки,  але  ж сніданок має бути основою денного раціону. Калорії, отримані зранку, підтримують нас цілий  день, тому за сніданком потрібно з їдати найбільшу кількість денного раціону.

У ранкові години шлунок найбільше готовий до прийому їжі. До речі, сніданок – одна із добрих звичок довгожителів. Хліб грубого помелу, картопля, каша, фрукти — найкраща їжа зранку. В середині дня ви підтримуєте свою життєдіяльність, тому обід також повинен бути калорійним, корисним, але трохи скромнішим. Вечеря, якщо ви не віддали її ворогові(можна собаці, котові), повинна бути легкою і простою. Якщо ви вечеряєте пізно і їсте багато, зранку прокинетесь розбитими, виснаженими, в’ялими, не готовими до нового дня.

Коли їсти? Снідати, обідати і вечеряти потрібно згідно розпорядку у певні години. Організм звикає до режиму, шлунок краще працює, коли має можливість відпочити. Тому важливо між сніданком, обідом і вечерею не перекушувати і дати шлунку відпочити та приготуватися до нового прийому їжі. Перекушування — це погана звичка, яка затримує звільнення шлунка, залишки неперетравленої їжі псуються, бродять і утворюють неякісну кров.

Цар Соломон у книзі Еклезіаста говорить: «Щасливий ти краю, коли син шляхетний у тебе царем, а владики твої своєчасно їдять, як ті мужі, а не п’яниці». Тобто добре,коли люди все роблять у свій час.

Бог турбувався про нас навіть в таких питаннях: що їсти? як їсти? коли їсти? При бажанні ми можемо знайти у Святому Письмі багато цінних порад.

Апостол  Павло, у посланні до Коринтян радить: « Отже, коли ви їсте чи п’єте, чи щось інше робите, все робіть на славу Божу».

Апостол Павло називає наше тіло Храмом Духа Святого. Тож давайте будемо наповнювати наш храм їжею, яка будує, а не руйнує, щоб Дух Божий міг перебувати в ньому, керувати нами, направляти нас, змінювати і готувати до Вічності з Богом. Тож, прийшовши в магазин чи на ринок, зробіть вже сьогодні правильний вибір і будьте здорові.

Пошукові запити користувачів: їмо, христианские статьи, истории, рассказы, християнські статті, історії, розповіді, духовный маяк, здоровый образ жизни, здоровье, здоров’я, харчування, здоровое питание, массаж, статья, христианская статья, физическая активность.

Ми є тим, що їмо!?!, 5.0 out of 5 based on 2 ratings

Духовный-маяк группа ВКДорогие друзья! Если Вы хотите принять участие в распространении Благой Вести о скором пришествии нашего Господа. Просим рассказать о нашем сайте Вашим друзьям с помощью кнопок соцсетей. Благодарим Вас!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментарии закрыты.

« »