Втомились втомлюватись? Відпочинок.

Май 21 • Здоровье • 371 Просмотров • Комментарии к записи Втомились втомлюватись? Відпочинок. отключены

GD Star Rating
loading...

Втомились втомлюватись? Відпочинок.

На жаль, ми живемо у такому суспільстві, яке мало приділяє уваги відпочинку та щоденному сну.
Напружений ритм життя зв’язує наc  нескінченними обов’язками та дефіцитом часу, але незалежно від віку, заняття і способу життя нашим тілам необхідний відпочинок, бо рано чи пізно  організм дасть збій.Втома

Часто наше тіло само посилає нам сигнали про те, що потрібно відпочивати, іноді такі сигнали звучать голосно і виразно. На жаль, ми не часто прислухаємося до них, тоді приходить хвороба, кладе нас у ліжко, і ми повертаємо організму втрачений час, але він приносить нам не радість, а страх і тривогу!

Людське тіло відновлюється не за допомогою батарейок чи зарядних установок .
Втома обмежує здатність людини, вона заважає приймати правильні рішення, заважає працювати. Втомлені люди більш схильні до депресій, у них знижується рівень працездатності.
Тому ми повинні час від часу брати так званні «тайм-аути» для перегляду своїх планів та відновлення сил. Регулярний час відпочинку наповнює наш організм свіжістю та енергією, він потрібний для здоров’я розуму і тіл. Відпочинок дозволяє нашому організму відновити сили, з нього  виводяться токсини, поповнюється запас потрібних для життєдіяльності речовини.
Окрім цього, відпочинок сприяє заживанню фізичних та емоційних травм.
Кількість і якість відпочинку сприяє продовженню життя . Коли ми постійно  втомлюємося,  то живемо подібно до літака, що летить на автопілоті. Ми витримуємо різні клопоти життя, але в критичних випадках  ризикуємо  зробити фатальну помилку.
Одним із невід’ємних видів відпочинку є сон. Економити час на сні недопустимо. Це може спровокувати такі наслідки, як ДТП, нещасні випадки, деякі хвороби. Повна відмова від сну призводить до психічних розладів . Якщо ж кожного дня недосипати 1 годину, то за тиждень це буде 7 годин, що є вже досить великим показником і  може призвести до фізичних  розладів, сильної втоми, буде страждати пам’ять. Нестача сну також впливає і на настрій. Невиспані люди не тільки швидше втомлюються, але і частіше впадають у депресію.Якими ж є причини недосипання ?
Хто чи що краде наш сон?Це — телевізор, комп’ютер, розваги, робота у нічну змінну, стреси та неспокій, сидяча робота. Але ці фактори не є фатальними, і вони не повинні керувати нами. Бог дає нам право вибору, і ми можемо прийняти розумне рішення, можемо вибрати повноцінний сон і здоров’я!Пропоную вашій увазі декілька порад, що покращать якість вашого сну:Лягайте спати та вставайте у певні години, дотримуйтеся режиму;Щоденно виконуйте фізичні вправи на свіжому повітрі;Вечеря повинна легкою, не пізніше 18:00 год.;Не вживайте стимуляторів(кофеїн);Уникайте перегляду збуджуючих або пригнічуючих телепередач;Вирішуйте проблеми перед відходом до сну;Довіряйте Богові всі ваші клопоти і турботи.
У нашому суєтному житті, повному стресів, потрібна зупинка.Ісус часто радив своїм учням: «Ідіть до безлюдного місця та трохи спочиньте» Сьогодні Ісус запрошує всіх, кому важко, до себе: «Прийдіть до Мене усі струджені і обтяжені, — і Я вас заспокою, прийдіть до Мене і знайдете спокій душам вашим.»

Відпочинок має небесне походження і бере початок з Єдемського саду: «І скінчив Бог дня сьомого працю свою, яку він чинив, і Він відпочив у дні сьомім від цієї праці своєї, яку був чинив. І поблагословив Бог день сьомий і його освятив, бо в нім відпочив Він від усієї праці своєї , яку чинячи , Бог був створив» (Б2:2,3).

Бог бажає, щоб один день в тижні ми присвятили Йому: залишили всі свої клопоти і спілкувалися з Ним . Він може відремонтувати цей складний механізм — наше тіло,  бо Він створив його.

Давайте прислухатися до Божих порад, співпрацюймо з Господом, і будьмо здорові!!!
Втома

Втомились втомлюватись? Відпочинок., 5.0 out of 5 based on 1 rating

Духовный-маяк группа ВКДорогие друзья! Если Вы хотите принять участие в распространении Благой Вести о скором пришествии нашего Господа. Просим рассказать о нашем сайте Вашим друзьям с помощью кнопок соцсетей. Благодарим Вас!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментарии закрыты.

« »